మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు సాదా నీటికి సమానమని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, మినరల్ వాటర్‌లో శరీరానికి అవసరమైన అనేక సహజ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇది మినరల్ కంటెంట్ అవసరం లేని సాధారణ నీటికి భిన్నంగా ఉంటుంది.
మినరల్ వాటర్ అనేది ఉపరితలం లేదా భూగర్భంలో ఉన్న సహజ నీటి బుగ్గల నుండి పొందిన నీరు. ఈ మూలం నుండి వచ్చే నీటిలో సాధారణంగా కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, మినరల్ వాటర్ శరీరానికి మేలు చేసే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
శరీర ఆరోగ్యానికి మినరల్ వాటర్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
మినరల్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటిని మీరు తెలుసుకోవాలి:
1. ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మినరల్ వాటర్‌లో ఉన్న కాల్షియం శరీరం అలాగే పాలలోని కాల్షియం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది, బహుశా ఇంకా మంచిది. ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మినరల్ వాటర్ కాల్షియం యొక్క మూలంగా ఉపయోగపడుతుందని దీని అర్థం. అంతే కాదు, మినరల్ వాటర్‌లోని మెగ్నీషియం మరియు బైకార్బోనేట్ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కండరాలను కూడా నిర్వహించగలవు.
2. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడండి
మినరల్ వాటర్ వినియోగం అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. మినరల్ వాటర్‌లో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండటమే దీనికి కారణమని భావిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, మినరల్ వాటర్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడం మధ్య లింక్ ఇంకా మరింత పరిశోధన అవసరం.
3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
మెగ్నీషియం గుండె కండరాలు మరియు గుండె లయ యొక్క పనిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ఖనిజంగా పిలువబడుతుంది. మినరల్ వాటర్‌లో మెగ్నీషియం కంటెంట్ గుండె జబ్బుల నుండి మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.
4. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది
మినరల్ వాటర్ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మినరల్ వాటర్‌లోని మెగ్నీషియం నీటిని పేగు కుహరంలోకి లాగి, మలం మృదువుగా మారుతుంది కాబట్టి ఇది జరగవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలతో పాటు, మినరల్ వాటర్ నుండి పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. మినరల్ వాటర్‌లోని బైకార్బోనేట్ కంటెంట్ కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సల్ఫేట్లు మరియు క్లోరైడ్లు కాలేయం మరియు పిత్తంతో సహా జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, అలాగే రక్తహీనతను నివారించడానికి ముఖ్యమైన ఇనుము.
ఖనిజ లోపం ప్రభావం
శరీరంలోని ఖనిజాల లోపాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి అనేక సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది, వాటిలో:
- పగుళ్లు, ముఖ్యంగా పిల్లలలో
- కొన్ని న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు
- మోటారు నరాల వ్యాధి
- ఆకస్మిక మరణం
అదనంగా, ఖనిజ లోపాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు ప్రీక్లాంప్సియా వంటి గర్భధారణ సమస్యలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
నీటి వలె, మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం. పిల్లలు రోజుకు 5-8 గ్లాసుల మినరల్ వాటర్ తాగాలి, పెద్దలు డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి రోజుకు 10-15 గ్లాసుల వరకు తాగాలి.
మినరల్ వాటర్ శరీరానికి అవసరమైన మినరల్ తీసుకోవడం కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల, సాధారణ నీటిని ఎంచుకోవడం కంటే మినరల్ వాటర్‌ను రోజువారీ పానీయంగా ఎంచుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నీరు మరియు ఖనిజాల తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి. మీకు ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీరు వినియోగించే మినరల్ వాటర్ రకం మరియు కంటెంట్ గురించి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
