శరీర ఆరోగ్యానికి మూలికా పానీయాల ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. నిటారుగా ఉండే మూలికలు మరియు మూలికలతో చేసిన పానీయాలు కూడా తరచుగా వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, హెర్బల్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.
ఇండోనేషియా సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఔషధ మొక్కలు సమృద్ధిగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ పదార్థాలు తరచుగా మూలికా పానీయాలుగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, ఇవి ప్రయోజనాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి మంచివి.
హెర్బల్ డ్రింక్ కావలసినవి మరియు ఎలా తయారు చేయాలి
హెర్బల్ డ్రింక్స్ తరచుగా హెల్తీ డ్రింక్స్ అని పిలువబడతాయి, ఎందుకంటే ఇందులో ఉపయోగించే పదార్థాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మూలికా పానీయాల తయారీలో సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు లేదా గుల్మకాండ మొక్కలు క్రిందివి:
- అల్లం, పసుపు, కెంకుర్ మరియు టెములవాక్ వంటి రైజోమ్‌లు
- తమలపాకు మరియు కలబంద వంటి ఆకులు
- కాడలు, నిమ్మరసం వంటివి
- బెరడు, దాల్చిన చెక్క వంటిది
- క్రిసాన్తిమమ్స్ వంటి పువ్వులు (క్రిసాన్తిమం)
- తేనె
హెర్బల్ డ్రింక్స్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు ఒకదానిని కాయవచ్చు లేదా పైన పేర్కొన్న కొన్ని పదార్థాలను కలపవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని లేదా ఓర్పును పెంచే ప్రభావవంతమైన హెర్బల్ డ్రింక్‌ని తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు 2 సెగ్మెంట్ల ఎర్ర అల్లం, 1 సున్నం, 3 దాల్చిన చెక్కలు, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు 3 కప్పుల నీటిని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- అన్ని పదార్థాలను కడగాలి.
- ఎర్రటి అల్లం ఫ్లాట్ అయ్యే వరకు మాష్ చేయండి.
- నీటిని మరిగించి, ఆపై అన్ని పదార్థాలను వేసి 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- వంటకం కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత, పదార్థాలను తీసివేసి, ఉడికించిన నీటిని వడకట్టండి. మీరు ఈ హెర్బల్ డ్రింక్‌ని రోజుకు 1½ కప్పు ఆనందించవచ్చు.
ఎర్ర అల్లం సమ్మేళనంతో పాటు, కెంకుర్ అన్నం కూడా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. మీరు కేవలం 50 గ్రాముల కెంకూర్, 100 గ్రాముల బియ్యం, 3 పాండన్ ఆకులు, పామ్ షుగర్ మరియు నీరు సిద్ధం చేయాలి.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- బియ్యాన్ని బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, తర్వాత పురీ చేయాలి.
- కెన్‌కూర్ మరియు పంచదారను ప్యూరీ చేసి, ఆపై మెత్తని బియ్యంతో కలిపి నీటిలో కలపండి. పాండన్ ఆకులను వేసి, మరిగే వరకు ఉడకబెట్టండి.
- మరిగే తర్వాత, చల్లని, అప్పుడు వక్రీకరించు. మీరు ఈ కెంకూర్ రైస్‌ను రోజుకు 2 సార్లు తినవచ్చు.
ఆరోగ్యానికి హెర్బల్ డ్రింక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉపయోగించిన పదార్థాలకు ధన్యవాదాలు, మూలికా పానీయాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను బలోపేతం చేయండి
అల్లం లేదా టెములావాక్ కలిగిన హెర్బల్ డ్రింక్స్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. దీనికి కారణం ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు ఇందులో ఉండే ముఖ్యమైన నూనెలు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి శరీరంలోని ఇన్‌ఫ్లమేషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
2. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
కలబంద, అల్లం లేదా తమలపాకులతో కూడిన మూలికా పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
కలబంద కడుపు తిమ్మిరి మరియు రక్తపు విరేచనాలు వంటి పేగు మంట యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, అయితే తమలపాకు జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది.
3. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
మూలికా పానీయాలలో దాల్చినచెక్క, క్రిసాన్తిమం వంటి అనేక పదార్థాలు మధుమేహాన్ని నివారించడంలో ఉపయోగపడతాయి.క్రిసాన్తిమం), పసుపు, కెంకుర్ మరియు అల్లం.
అదనంగా, ఈ మూలికా పదార్థాలు మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.
4. బహిష్టు ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
కొంతమంది మహిళలకు, బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS) లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పసుపుతో కూడిన హెర్బల్ డ్రింక్స్ నొప్పి మరియు రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మానసిక స్థితి PMS వలన.
5. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుంది. బాగా, హెర్బల్ డ్రింక్స్‌లో ఉండే పసుపు, కెంకుర్, టెములావాక్ మరియు అల్లం వంటి పదార్థాలు సాధారణంగా ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగల యాంటీఆక్సిడెంట్‌లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
6. దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
హెర్బల్ డ్రింక్స్ లో తేనె కలుపుకుంటే దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు దగ్గు మరియు జలుబుకు చికిత్స చేయడానికి తమలపాకుల నుండి హెర్బల్ డ్రింక్స్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
హెర్బల్ డ్రింక్స్ వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడం, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడం వంటి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు గుల్మకాండ మొక్కలతో కూడిన మూలికా పానీయాలలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్.
అయితే, మూలికా పానీయాలను తయారు చేయడంలో, మీరు ఉపయోగించిన పదార్థాల రకం మరియు కూర్పు, అలాగే మోతాదుపై శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రాసెసింగ్ మరియు ప్రెజెంటేషన్ కూడా సరిగ్గా చేయాలి, తద్వారా మూలికా పానీయాల ప్రయోజనాలను గరిష్టంగా పెంచుకోవచ్చు.
అదనంగా, మీరు తయారుచేసే హెర్బల్ డ్రింక్స్ వెంటనే ఉపయోగించాలి మరియు ఎక్కువ కాలం నిల్వ చేయకూడదు.
మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే లేదా మీ స్వంత హెర్బల్ డ్రింక్ తయారు చేసుకునేందుకు సమయం లేకుంటే, మీరు ప్యాక్ చేసిన హెర్బల్ డ్రింక్స్ లేదా మార్కెట్‌లో విక్రయించే ఆధునిక మూలికలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, BPOMతో నమోదు చేయబడిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా వారి భద్రతకు హామీ ఉంటుంది.
సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తులను, సంరక్షణకారులను లేకుండా, నిక్షేపాలు లేకుండా మరియు పరిశుభ్రంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన వాటిని ఎంచుకోండి, తద్వారా నాణ్యత, భద్రత మరియు ప్రయోజనాలు నిర్వహించబడతాయి.
హెర్బల్ డ్రింక్స్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ పానీయాలు వ్యాధుల చికిత్సకు ఔషధంగా ఉపయోగించబడవని గుర్తుంచుకోండి. మీరు డాక్టర్ నుండి మందులు తీసుకుంటుంటే, కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే హెర్బల్ డ్రింక్స్ తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
