తల్లి పాలు లేదా తల్లి పాలు తీసుకోవడంఒక నాణ్యతశిశువుల కోసం. తల్లి పాల వల్ల మీ చిన్నారికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, నడి మధ్యలో మీ బిడ్డను వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించండి, వారి పోషక అవసరాలను తీర్చండి, వారి తెలివితేటలను పెంచండి, నిరోధిస్తాయి ఊబకాయం, మరియు అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందిఓm ఆకస్మిక శిశు మరణం.
ప్రసవించిన తర్వాత, మీరు ఉత్పత్తి చేసే మొదటి తల్లి పాలు పసుపు, చిక్కగా మరియు మందంగా ఉంటాయి. ఈ మొదటి పాలను colostrum అంటారు. కానీ రెండు నుండి ఐదు రోజుల తర్వాత, మీరు ఉత్పత్తి చేసే పాలు మరింతగా మారుతాయి మరియు తెల్లగా ఉంటాయి.
ఆదర్శవంతంగా, మీ చిన్నారి జీవితంలో మొదటి ఆరు నెలల పాటు తల్లి పాలు ప్రత్యేకంగా ఇవ్వబడుతుంది. ఈ వయస్సులో, మీ బిడ్డ ఇప్పటికీ వ్యాధికి గురవుతుంది, కాబట్టి తల్లి పాల నుండి రోగనిరోధక-ఏర్పడే పదార్థాలు అవసరం. తల్లి పాలలా కాకుండా, శిశు ఫార్ములా ప్రతిరోధకాలను కలిగి ఉండదు. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు తల్లి పాలను మొదటి ఎంపికగా సిఫార్సు చేస్తారు.
గమనించండి తల్లి పాల నాణ్యత కేవలం పరిమాణం కాదు
బహుశా కొంతమంది తల్లులు గందరగోళానికి గురవుతారు, చిన్నపిల్లలకు తల్లి పాల నాణ్యత ఎలా మంచిది? మంచి నాణ్యమైన రొమ్ము పాలు అనేది కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు నీరు వంటి అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉండే తల్లి పాలు. తల్లి పాలలో ఉండే అన్ని పోషకాలు శిశువులకు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.
అదనంగా, మంచి నాణ్యమైన రొమ్ము పాలలో రోగనిరోధక శక్తిని కలిగించే పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ చిన్నారికి రక్షణ కల్పిస్తాయి మరియు అతని జీర్ణక్రియకు అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి.
తల్లి పాలివ్వడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, తల్లి పూర్తిగా పోషకాహారం తీసుకోకపోయినా చిన్నపిల్లల పోషక అవసరాలు తీరుతాయి. కానీ, మీరు మీ కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయవచ్చు లేదా ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినవచ్చు అని దీని అర్థం కాదు. ఈ అలవాటు తల్లి పాల పరిమాణం మరియు నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, తల్లులు ఇప్పటికీ శిశువు యొక్క పాల అవసరాలను నిర్వహించడానికి సరైన పోషకాహారాన్ని ఎంచుకోవాలని సూచించారు, పరిమాణం మరియు నాణ్యత రెండింటిలోనూ.
పాలిచ్చే తల్లులకు సిఫార్సు చేయబడిన పోషకాహారం
ఒక రుచి మాత్రమే ఉండే ఫార్ములా మిల్క్‌లా కాకుండా, మీరు తినేదాన్ని బట్టి తల్లి పాలు భిన్నమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. తల్లి పాల నాణ్యత తల్లి ఆరోగ్యం మరియు తినే ఆహారం ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. నీకు తెలుసు. అందువల్ల, ఆహారం ఎంచుకోవడంలో తల్లి జాగ్రత్తగా మరియు క్షుణ్ణంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.
పాలిచ్చే తల్లులకు ఈ క్రింది పోషకాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:
తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు, మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు అవసరం. అందువల్ల, మీరు సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మంచి మూలాలను తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. నవజాత శిశువుల సంరక్షణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో బలం మరియు శక్తిని నిర్వహించడానికి కేలరీలు అవసరం.
- అవకాడోలు, గింజలు, గింజలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి మంచి కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలను ఎంచుకోండి.
- బ్రోకలీ మరియు బచ్చలికూర వంటి వివిధ రకాల ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
- చికెన్, గుడ్లు మరియు చేపలు వంటి ప్రోటీన్ యొక్క వివిధ మూలాలు.
- తల్లిపాలను సమయంలో, బహుశా మీరు తరచుగా దాహం అనుభూతి చెందుతారు. అందువల్ల, ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
- తినే ప్రతి పండు మరియు కూరగాయలను కడగడం చాలా మంచిది.
స్మూత్ బ్రెస్ట్ మిల్క్ కోసం చికెన్ ఎసెన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
పాలిచ్చే తల్లులు తరచుగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, వాటిలో ఒకటి ఉత్పత్తి చేయబడిన పాలు మృదువైనది కాదు లేదా ఉత్పత్తి చేయబడిన పాల నాణ్యత గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. తల్లి పాల ఉత్పత్తిని సులభతరం చేయడానికి, మీరు చికెన్ ఎసెన్స్ తీసుకోవచ్చు.
చికెన్ ఎసెన్స్‌లోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ తల్లి పాలివ్వడంలో పోషక అవసరాలకు తోడ్పడుతుంది మరియు పాల ఉత్పత్తిని సులభతరం చేస్తుంది. తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో, మీ బిడ్డ అవసరాలను తీర్చడానికి మీ శరీరం రోజంతా పాలను ఉత్పత్తి చేయాలి, అంతేకాకుండా ఇంటి పనులను మరియు బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఇది తల్లి శక్తిని చాలా హరించును. సారం రూపంలో చికెన్ తాగడం వల్ల శక్తిని పెంచి అలసట తగ్గుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన మరియు పూర్తి శక్తితో కూడిన శరీరం, అలాగే పౌష్టికాహారం మరియు తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం, తల్లి మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చేస్తుంది మరియు బిడ్డను చూసుకోవడానికి మరియు పాలివ్వడానికి. అదనంగా, ఉత్పత్తి చేయబడిన తల్లి పాల ఉత్పత్తి మంచి నాణ్యతతో ఉంటుంది.
మీ చిన్నారి ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తల్లి పాలు ఉత్తమ పోషకాహారం. పరిశోధన ప్రకారం, చికెన్ ఎసెన్స్ తాగడం వల్ల లాక్టోఫెర్రిన్, EGF (EGF) పెంచడం ద్వారా తల్లి పాల నాణ్యత పెరుగుతుంది.ఎపిడెర్మల్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్), మరియు TGF-β (వృద్ధి కారకం బీటా రూపాంతరం) తల్లిపాలలోని ఈ మూడు భాగాలు తల్లి పాలిచ్చే మహిళల్లో శిశువుల పెరుగుదల మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనవి. EGF మరియు TGFβ జీర్ణవ్యవస్థ అభివృద్ధి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు కణజాల నష్టాన్ని నివారించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. చనుబాలివ్వడం సమయంలో తల్లులకు సరైన తీసుకోవడం గురించి మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
