చదరంగం చాలా మంది ఇష్టపడే ఆట. అంతే కాదు, చెస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఎక్కువ, ముఖ్యంగా మెదడు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి. సృజనాత్మకత మరియు తెలివితేటలను మెరుగుపరచడానికి ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచడానికి ఈ ఒక గేమ్ మంచిదని అంటారు.
ఇటీవలి కాలంలో, చెస్ నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లోని టెలివిజన్ సిరీస్‌లలో ఒకదానిలో ఉన్నందున ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది,ది క్వీన్స్ గాంబిట్. చదరంగం వినోదం మరియు వినోదం మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
చదరంగం అనేది చెకర్‌బోర్డ్‌పై ఆడే ఒక రకమైన వ్యూహాత్మక గేమ్ మరియు సాధారణంగా 2 వ్యక్తులు ఆడతారు. దీనికి కఠినమైన శారీరక శ్రమ అవసరం లేనప్పటికీ, చెస్ ఒలింపిక్ స్థాయిలో పోటీపడే క్రీడగా పరిగణించబడుతుంది.
ఆరోగ్యం కోసం చెస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, చదరంగం ఆడటం వల్ల మీరు పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించండి
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవలసిన అత్యుత్తమ కార్యకలాపాలలో ఒకటి చదరంగం ఆడటం. చదరంగం ఆడటం వల్ల మెదడు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యం పెరుగుతుందని, అలాగే మెదడు ఆలోచన, ప్రణాళిక మరియు సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యానికి శిక్షణ ఇస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మెదడు వ్యాయామం యొక్క మంచి రూపంగా చెస్ కూడా చేర్చబడింది.
2. మేధస్సును పెంచండి
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, మెదడు తెలివితేటలను పెంచడానికి చెస్ ఆడటం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తరచుగా చెస్ ఆడే వ్యక్తులు మంచి ఆలోచన మరియు తార్కిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు, సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడం సులభం అవుతుంది.
అరుదుగా చెస్ ఆడే పిల్లల కంటే సగటున చదరంగం ఆడటానికి ఇష్టపడే పిల్లలు మెరుగైన విద్యావిషయక విజయాలు మరియు IQలను కలిగి ఉంటారని తెలిపే పరిశోధన కూడా ఉంది. అంటే చదరంగం ఆట పిల్లలను తెలివిగా మార్చగలదు.
3. ఏకాగ్రత శక్తిని పెంచండి
ఏకాగ్రత కష్టం ఒక వ్యక్తి పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది, అలాగే తరగతిలో పాఠాలను అర్థం చేసుకోవడం లేదా సమాచారాన్ని గ్రహించడం కష్టం. ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది అనేక విషయాల వల్ల కలుగుతుంది మరియు వాటిలో ఒకటి మెదడులో వృద్ధాప్య ప్రక్రియ.
మీకు ఏకాగ్రత తరచుగా కష్టంగా అనిపిస్తే, తరచుగా చెస్ ఆడటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ గేమ్ ఏకాగ్రతను పెంచడానికి మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని నిల్వచేసే మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మంచిదని నిరూపించబడింది.
4. సృజనాత్మకతను పెంచుకోండి
కళాకారులు, సంగీతకారులు లేదా చిత్రకారులు వంటి కళాకారులకు మాత్రమే కాదు, ప్రతి మనిషికి సృజనాత్మకత ముఖ్యమైన విషయం. రోజువారీ జీవితంలో సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మరియు పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడంలో సృజనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
కొంతమంది సృజనాత్మక ఆలోచనకు సహజమైన ప్రతిభతో జన్మించారు, కానీ కొందరు కాదు. ఇప్పుడు, మీ సృజనాత్మకతను మెరుగుపరుచుకోవడానికి, మీరు చదరంగం ఆడటంతోపాటు వివిధ కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
అనేక అధ్యయనాలు చెస్ ఆడటం మెదడు యొక్క ఊహించే సామర్థ్యాన్ని శిక్షణనిస్తుందని, తద్వారా సృజనాత్మకత మరింతగా ఏర్పడుతుందని తేలింది.
5. వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని నివారిస్తుంది
వృద్ధాప్యం అనేది ఒక వ్యక్తిని తరచుగా మరచిపోయేలా చేసే జ్ఞాపకశక్తి రుగ్మత. తీవ్రమైన చిత్తవైకల్యం లేదా చిత్తవైకల్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు మరియు అతనికి దగ్గరగా ఉన్నవారిని గుర్తించలేడు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి అనేక వ్యాధుల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి, గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ఆలోచించే మీ మెదడు సామర్థ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి, తరచుగా చదవడం, సంగీతం ఆడటం, అభిరుచులను కొనసాగించడం, చెస్ ఆడటం వంటివి.
మెదడు ఆరోగ్యం మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి, అలాగే జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో చెస్ ఆడటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. వృద్ధులలో, చదరంగం ఆడే ప్రభావం వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం మరియు చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి కూడా మంచిది.
అవి ఆరోగ్యానికి చెస్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు. అయినప్పటికీ, ఈ వివిధ ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా పొందగలిగేలా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు, అవి పోషకమైన ఆహారాలు తినడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం.
ఆరోగ్యం కోసం చెస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవచ్చు.
