ఉచిత డూడుల్ లేదా doodle తరచుగా విసుగును వదిలించుకోవడానికి కేవలం వ్యామోహ చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రయోజనాలు డూలింగ్ అంతకంటే ఎక్కువ, నీకు తెలుసు. డూలింగ్ మనస్సును క్లియర్ చేయడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మంచిది.
డూడుల్ ఎటువంటి ప్రామాణిక నియమాలు లేకుండా మరియు ఆలోచన ప్రక్రియ లేకుండా స్వేచ్ఛగా రూపొందించబడిన డ్రాయింగ్ కార్యకలాపం. ఈ కళాకృతులు సాధారణంగా సృష్టికర్త యొక్క ఆలోచనలు, అవగాహనలు మరియు మనోభావాలను వర్ణిస్తాయి. ఇది సక్రమంగా లేనప్పటికీ, doodle సాధారణంగా ప్రత్యేకంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
వివిధ ప్రయోజనాలు డూడుల్
డూడుల్ ఎవరైనా సృజనాత్మక మార్గంలో తనను తాను వ్యక్తీకరించుకోవడానికి ఒక ప్రదేశం కావచ్చు. ఈ కార్యకలాపాన్ని కాథర్సిస్ యొక్క ఒక రూపంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అవి మనస్సులో నిల్వ చేయబడిన భావోద్వేగాలు లేదా ఫిర్యాదుల విడుదల. కొద్ది మంది కూడా తయారు చేయరు doodle ఒకటిగా ఉత్తేజ కారిణి వాళ్ళు.
అదనంగా, ప్రయోజనాలు doodle శిక్షణ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన ప్రక్రియలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల పొందే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి డూలింగ్:
1. ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచండి
రోజులు జీవించడంలో, మీరు ఖచ్చితంగా మంచి ఏకాగ్రతను కలిగి ఉండాలి, తద్వారా నిర్వహించబడే కార్యకలాపాలు సజావుగా సాగుతాయి. అయినప్పటికీ, అలసట కొన్నిసార్లు మీ ఏకాగ్రతను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, తప్పులు చేసే ప్రమాదం ఉంది.
ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి, ప్రయత్నించండి డూలింగ్, రండి! ఈ చర్య శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, తద్వారా మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీ ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. మెరుగైన ఏకాగ్రత మాత్రమే కాదు, doodle మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మంచిది. గుండె. ఈ కార్యాచరణ నైపుణ్యాలను అభ్యసించే మార్గంగా కూడా చేయవచ్చు సవ్యసాచి, నీకు తెలుసు
2. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి
డూడుల్ జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. నిజానికి, పరిశోధనలు అలవాట్లు చూపుతున్నాయి doodle లేదా పెయింటింగ్ చిత్తవైకల్యం రోగులలో వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణాలను నిరోధించవచ్చు మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ చర్యను చేస్తున్నప్పుడు, మెదడు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి లేదా మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి శిక్షణ పొందుతుంది. ఇదే కారణమని భావిస్తున్నారు doodle శిక్షణ జ్ఞాపకశక్తికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. ఆందోళనను అధిగమించడం
మీరు కొన్ని ఒత్తిళ్లు లేదా సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన సాధారణం. సాధారణంగా ఈ ఆందోళన దానికి కారణమైన సమస్య పరిష్కరించబడిన తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు భావించే ఆందోళన తగినంత తీవ్రంగా మరియు నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, ఇది మీకు హానికరం. నీకు తెలుసు.
ఆందోళన నియంత్రణకు, doodle పరిష్కారం కావచ్చు. ద్వారా భావోద్వేగాలను వ్యక్తం చేయడం డూలింగ్ మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, తద్వారా ఆందోళన తగ్గుతుంది. డూడుల్ సృజనాత్మకతను వ్యాయామం చేయడానికి కూడా మంచిది, కాబట్టి మీరు సమస్యలను బాగా పరిష్కరించవచ్చు.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
నుండి పొందగలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు doodle ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది. పెయింటింగ్ వంటి కళాత్మక కార్యకలాపాలు మరియు డూడుల్, మానసిక స్థితి మెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే మెదడులోని కణాలను సక్రియం చేయగలదు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇది మంచిది.
డూడుల్ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఒక రకమైన కళ కార్యకలాపాలతో సహా. ద్వారా స్వీయ వ్యక్తీకరణ doodle లేదా రాయడం, పాడటం మరియు నృత్యం వంటి ఇతర మాధ్యమాలు, డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక రుగ్మతలను నివారించడానికి ఒక మంచి మార్గం.
ప్రయోజనాలు తెలుసుకున్న తర్వాత doodle, తప్పితే అవమానంగా ఉంటుంది, సరియైనదా? కాబట్టి, మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడానికి దీన్ని చేయడమే కాకుండా, మీరు చేయవచ్చు doodle నిర్దిష్ట సమయాల్లో. ఉదాహరణకి, doodle ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకి ముందు లేదా doodle మీ మనస్సు ఒత్తిడితో గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు.
చేసిన తర్వాత ఉంటే doodle మీకు అనిపించే ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి తగ్గదు లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది, మీరు డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి, అవును. ఆ విధంగా, మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
